Każdy ruch, który wykonujemy – chodzenie, skakanie, czy zgięcie palca możemy dokonać dzięki połączeniu pracy kości, mięśni i stawów. W ciele człowieka znajdziemy ponad 200 stawów, a ich zdecydowana większość znajduje się w naszych kończynach. Wszelkie zaburzenia w ich pracy mogą doprowadzić do zaburzenia aparatu ruchu, dlatego tak ważne jest dbanie o zdrowe stawy.

Coraz dłuższe i cieplejsze dni, sprawiają, że częściej przebywamy na świeżym powietrzu i wybieramy odpoczynek na łonie natury. Warto jednak pamiętać, że wiążę się to z większym ryzykiem ugryzienia kleszcza, który bytuje w trawach i niskich krzewach. Może ono skutkować różnymi groźnymi chorobami odkleszczowymi. Najpopularniejsze z nich to borelioza i kleszczowe zapalnie mózgu. Czym może jeszcze grozić ukąszenie przez kleszcza?

Obecnie choroby tarczycy stanowią powszechny problem z uwagi na wzrost ich występowania, w szczególności u kobiet. Badania  donoszą, że choroby tarczycy dotyczą aż 22 % populacji Polski. Hormony produkowane przez tarczyce są regulatorem tempa przemian metabolicznych zachodzących w naszym organizmie.

Cieplejsze, dłuższe dni, zazieleniające się drzewa i przyroda budząca się do życia to znak, że przyszła długo wyczekiwana wiosna. Niestety dla niektórych z nas nadejście wiosny wiąże się nawrotem alergii. Około 40% Polaków deklaruje, że zaobserwowało u siebie objawy alergii. Katar, łzawiące i spuchnięte oczy, wysypka, czy też świszczący oddech to objawy, które mogą dać się alergikom we znaki. Najczęściej w takich sytuacjach stosuje się leki antyhistaminowe, które blokują objawy, ale także mogą powodować skutki uboczne takie jak nadmierną senność, bóle głowy, osłabienie. Warto sięgnąć po naturalne sposoby na alergię – substancje roślinne.

Liczne badania potwierdzają lecznicze właściwości malin i wysoką aktywność biologiczną związków w nich zawartych. Według danych GUS z 2021 roku, Polska jest liderem w produkcji malin w Unii Europejskiej, jak i jednym z największych producentów na świecie. Owoce maliny są cenionym surowcem, zarówno dzięki niepowtarzalnemu smakowi, jak i bogactwie składników aktywnych wpływających pozytywnie na nasze zdrowie. W sezonie dostępne są w sklepach i na rynkach, a poza sezonem możemy dostać je w postaci mrożonej lub naturalnego soku z malin.

W codziennych momentach dotykają nas sytuacje stresowe, z którymi czasami ciężko jest nam sobie poradzić. Nadmiar obowiązków, stresująca praca, czy też sytuacje niezależne od nas, mogą nas przerastać i budzić w nas niepokój.

Długotrwały, przewlekły stres powoduje wzrost poziomu kortyzolu we krwi, co w konsekwencji skutkuje obniżeniem się poziomów neuroprzekaźników - serotoniny i dopaminy. Ich niedobór może skutkować zaburzeniami w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu.

Zakażenia i stany zapalne górnych dróg oddechowych to objawy najpopularniejszej choroby występującej u dzieci – przeziębienia. Bolące gardło u dziecka objawia się trudnością w połykaniu oraz suchością błon śluzowych, której często towarzyszy chrypka, kaszel, katar i ogólne osłabienie. Jeżeli temperatura dziecka wysoko wzrośnie, będzie ono odczuwało ból mięśni i brak apetytu oraz dreszcze, mogło dojść do zakażenia wirusem grypy.

Choroby układu krążenia stanowią poważny problem w prewencji i leczeniu, oraz są najczęstszą przyczyną zgonów w Polsce. Nieodpowiedni styl życia oraz dieta przyczyniają się do rozwoju miażdżycy, a to kluczowa przyczyna, która powoduje choroby takie jak zawał serca, niewydolność serca i udar mózgu.

Badania epidemiologiczne oraz kliniczne potwierdzają, że odpowiedni sposób żywienia, a w szczególności składowe dziennej racji pokarmowej, mają wpływ na utrzymanie zdrowia oraz mogą pozwolić na uniknięcie wielu chorób.

Jak zatem zadbać o serce i układ krążenia?

Już ponad 20 lat temu 4 luty został ustanowiony Międzynarodowym Dniem Raka. To dzień, w którym warto wyrazić swoje wsparcie dla pacjentów onkologicznych, ale również zadbać o swoje zdrowie i profilaktykę nowotworów. Wczesna wykrywalność ma kluczowe znacznie w późniejszej terapii jak i znacznie zwiększa szansę na wyleczenie.

Pierwsze fazy nowotworów często przebiegają bezobjawowo lub niespecyficznie. Występujące u pacjentów symptomy są składane na karb podeszłego wieku, chorób współistniejących lub popularnych schorzeń. Dlatego należy być wyjątkowo czujnym i obserwować swój organizm, aby w porę zareagować i przeprowadzić odpowiednią diagnostykę.

Obecnie choroby tarczycy stanowią powszechny problem z uwagi na wzrost ich występowania, w szczególności u kobiet. Badania  donoszą, że choroby tarczycy dotyczą aż 22 % populacji Polski. 

Najczęstszą przyczyną niedoczynności tarczycy jest choroba Hashimoto – przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Charakteryzuje się określonymi objawami.

Okres jesienno – zimowy jest sporym wyzwaniem dla układu oddechowego zwłaszcza u  przedszkolaków i dzieci szkolnych, poprzez obniżenie temperatury atmosferycznej. Rozpoczyna się okres grzewczy, a konsekwencją tego jest narażenie błony śluzowej nosa na różne przeciwności – jesteśmy zmuszeni do wdychania suchego, przegrzanego  powietrza w pomieszczeniach, a na zewnątrz do wdychania zanieczyszczonego chemicznie powietrza (tzw. smog). Można również zaobserwować, że w tym okresie statycznie zmniejsza się odporność autoimmunologiczna, przez co częściej spotykamy się z przeziębieniami i innymi schorzeniami  bądź chorobami związanymi między innymi z układem oddechowym.

Zbliża się okres Świąteczny, a więc czas kiedy zaczynamy się rozglądać za prezentami dla najbliższych. Chcemy, aby były one wyjątkowe i jak najlepiej przysłużyły się naszym bliskim. Z wyjątkową troską dobieramy upominki dla seniorów - naszych dziadków, a także rodziców. Szukając dla nich upominków coraz częściej zwracamy uwagę na to, by przysłużyły się ich kondycji, zwłaszcza w tym trudnym okresie, w którym dbanie o zdrowie nabiera szczególnego znaczenia. Mając na uwadze dobro najbliższych nam osób, które często myśląc o nas, zapominają o to by zatroszczyć się o siebie, sprawmy im zdrowy prezent, którym niewątpliwie są soki naturalne.

Podwyższony poziom glukozy we krwi, czyli hiperglikemia, to pierwszy z sygnałów, którego nie wolno bagatelizować. Może być on objawem utajonej cukrzycy, która nierzadko rozwija się przez długie lata i niesie za sobą wiele powikłań zdrowotnych. Wg Narodowego Funduszu Zdrowia w raporcie NFZ dla zdrowia — Cukrzyca z 2018 roku, na cukrzycę chorowało 2,86 mln dorosłych osób w Polsce, czyli ponad 9% ludności. Statystyki są nieubłagalne - ta liczba ciągle rośnie i przewiduje się, że do 2030 roku cukrzyca będzie w pierwszej dziesiątce najczęstszych przyczyn zgonów na świecie [3]. Więc w jaki sposób uchronić się przed cukrzycą i zadbać o gospodarkę węglowodanową naszego organizmu? Poznajmy również przyczyny i objawy cukrzycy.

Postęp technologiczny, zmiany gospodarcze oraz społeczno- kulturowe spowodowały, że żyjemy w warunkach, które wywołują wiele negatywnych czynników pośród których jesteśmy zmuszeni funkcjonować. Są to czynniki stresogenne określane mianem stresorów. W wyniku ich działania nasz organizm traci wewnętrzną równowagę oraz zaburzone zostają mechanizmy adaptacyjne do zmieniających się warunków życia. W takiej sytuacji warto sięgnąć po roślinne adaptogeny, które dzięki swoim właściwościom pomogą nam przywrócić prawidłową homeostazę.

Zaparcia to jedne z najczęstszych dolegliwości układu pokarmowego występujące u znaczącej część populacji. Stanowi to dosyć powszechny problem zdrowotny zarówno u dzieci jak i dorosłych, którego nie należy lekceważyć. Poznaj przyczyny zaparć, ich objawy oraz metody radzenia sobie z tym problemem.

Czarnuszka siewna (Nigella sativa, z ang. Black Cumin) od wieków była  znana i używana w kuchni, natomiast od tysięcy lat wykorzystywana jest jako środek leczniczy. Wykazuje wiele cennych właściwości farmakologicznych, które swoje potwierdzenie znalazły w licznych badaniach naukowych. Roślina ta wykazuje między innymi działanie : przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwgrzybiczne, przeciwcukrzycowe, antyoksydacyjne, przeciwpasożytnicze oraz właściwości przeciwalergiczne, które są tematem tego artykułu.

Święto naszych Mam zbliża się wielkimi krokami. To najwyższy czas aby rozejrzeć się za podarunkiem, który będziemy mogli sprezentować najważniejszej osobie w naszym życiu. Zazwyczaj obsypujemy ukochane mamy kwiatami i słodkimi upominkami w postaci czekoladek. Zachęcamy jednak, aby tym razem zamiast słodkości ofiarować jej  prezent, który sprawi, że nasza mama będzie mogła cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem na co dzień.

W ostatnich latach fitoterapia przezywa prawdziwy rozkwit stając się nowoczesną metodą leczenia. Liczne badania prowadzone w tej dziedzinie udowadniają lecznicze właściwości surowców roślinnych, które stają się coraz bardziej docenianym aspektem leczenia wielu schorzeń. Ich substancje aktywne mogą być równie skuteczne, jak preparaty chemiczne stanowiąc alternatywę dla leków syntetycznych. Jednak nie wszystkie ziołowe preparaty zawierają w sobie surowce dobrej jakości. Jak więc ocenić jakość wyciągu ziołowego, z którego powstał finalny produkt?

Czarnuszka siewna (Nigella sativa) nazywana również czarnym sezamem lub  czarnym kminem to niezwykle cenna roślina o licznych właściwościach leczniczych. Pochodzi z południowej Europy i z Azji Zachodniej. Uprawiana jest także w Polsce. Kwiaty czarnuszki, pojawiają się między czerwcem a wrześniem, mają barwę od białej do jasnobłękitnej. Jej czarne nasiona mają gorzki smak, który przechodzi w ostry i kojarzący się z pieprzem, oraz zapach podobny do gałki muszkatołowej. Z powodzeniem wykorzystywana jako dodatek do posiłków, oraz jako środek leczniczy. Jedną z jej zdrowotnych właściwości to pozytywne działanie na tarczycę. W czym tkwi jej siła?

Witamina D wykazuje działanie plejotropowe, odgrywając znaczącą rolę w wielu procesach fizjologicznych w organizmie człowieka.  Liczne badania wskazują, że witamina D3 reguluje nie tylko gospodarkę wapniowo - fosforanową ale wykazuje istotne działanie immunomodulujące oraz odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego, profilaktyce cukrzycy, chorób zakaźnych i autoimmunizacyjnych. Niedobory witaminy D są bardzo rozpowszechnione na całym świecie i dotyczą wszystkich grup wiekowych, powodując rozwój licznych chorób - co stanowi poważny, globalny problem zdrowotny.