Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Zyskaj Extra 8% rabatu na zakupy po rejestracji w sklepie Herbeo!

Aloes - nawodnienie i orzeźwienie dla ciała latem

Aloes - nawodnienie i orzeźwienie dla ciała latem

Lato to pora roku, która przynosi ze sobą wiele radości, słońca i możliwości spędzania czasu na świeżym powietrzu. Jednak wysokie temperatury i intensywne słońce niosą ze sobą również ryzyko odwodnienia. Zawartość wody w organizmie człowieka wynosi od 45% do 75%. Średnio ciało dorosłego człowieka składa się z około 50-65% wody, z typową wartością wynoszącą około 57-60%. Niemowlęta mają znacznie wyższy procent wody w organizmie, który zazwyczaj wynosi 75-78%, a po ukończeniu pierwszego roku życia spada do około 65%  (1).W Stanach Zjednoczonych odwodnienie jest jedną z 10 najczęstszych przyczyn hospitalizacji osób starszych (2). Utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia jest kluczowe dla zdrowia i dobrego samopoczucia, a aloes, znany ze swoich właściwości nawilżających i odżywczych, może być doskonałym wsparciem w tym procesie.

Historia Aloesu

Aloes, zwany „niebiańskim błogosławieństwem”, od wieków jest używany w leczeniu infekcji skóry, dróg oddechowych i przewodu pokarmowego. Stosowany przez Kleopatrę oraz cywilizacje takie jak Arabowie, Rzymianie, Grecy i Hindusi, aloes zyskał miano „eliksiru młodości” w Chinach za swoje właściwości opóźniające starzenie (3).

Rola Aloesu przy nawodnieniu organizmu podczas upałów

Woda stanowi około 60-65% masy ciała dorosłego człowieka i jest obecna zarówno w komórkach, jak i poza nimi. Pełni kluczowe funkcje transportowe oraz tworzy odpowiednie środowisko dla reakcji biochemicznych, metabolicznych i fizjologicznych, a bez wystarczającej ilości płynów organizm nie może prawidłowo funkcjonować.

  • Regulacja Temperatury Ciała

Woda odgrywa kluczową rolę w regulacji temperatury ciała. Podczas gorących letnich dni organizm chłodzi się poprzez pocenie. Proces ten prowadzi do utraty wody, którą trzeba regularnie uzupełniać, aby uniknąć przegrzania i udaru cieplnego.

  • Funkcjonowanie Narządów

Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów. Pomaga w transporcie składników odżywczych do komórek, usuwaniu toksyn z organizmu oraz utrzymaniu elastyczności i nawilżenia skóry. Brak odpowiedniego nawodnienia może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak zaparcia, problemy z nerkami czy bóle głowy.

  • Poprawa Funkcji Poznawczych

Badania wykazują, że odpowiednie nawodnienie ma pozytywny wpływ na funkcje poznawcze, w tym koncentrację, pamięć i nastrój. Odwodnienie może prowadzić do zmęczenia, trudności z koncentracją i obniżonej wydajności umysłowej.

Aloes jako Naturalny Nawilżacz

Aloes to soczysta, delikatna roślina, znana ze swoich licznych właściwości zdrowotnych, jest doskonałym środkiem nawadniającym. Jego składniki odżywcze i zdolność do zatrzymywania wody sprawiają, że jest idealnym dodatkiem do diety, szczególnie latem.

  1. Właściwości Nawilżające

Miąższ aloesu zawiera lepki żel, który w 99,5% składa się z wody, co czyni go doskonałym środkiem nawilżającym zarówno do stosowania zewnętrznego, jak i wewnętrznego. Pozostałe 0,5% to frakcje stałe , w których znajduje się 80% składników rozpuszczalnych w wodzie, takich jak polisacharydy, witaminy, enzymy, aminokwasy, minerały i pierwiastki śladowe. Spożywanie soku z aloesu pomaga w utrzymaniu nawodnienia organizmu, a aplikacja żelu na skórę zapewnia jej odpowiednie nawilżenie i chłodzenie (2).

  1. Aloes - Witaminy i Minerały

Aloes zawiera 0,5% frakcji stałych , w których znajduje się 80% składników rozpuszczalnych w wodzie, takich jak polisacharydy, (A, C, E, B12) i minerały (wapń, magnez, cynk), enzymy, aminokwasy, i pierwiastki śladowe, które wspierają zdrowie skóry, wzmacniają układ odpornościowy i poprawiają ogólne samopoczucie. Regularne spożywanie aloesu może pomóc w zapobieganiu odwodnieniu i dodatkowo wspierać funkcje metaboliczne organizmu (4).

  1. Aloes - Przeciwutleniacze i Antyoksydanty

Aloes zawiera antyoksydanty, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami i redukują stan zapalny w organizmie. Jest to szczególnie ważne latem, gdy jesteśmy bardziej narażeni na działanie promieni UV i innych czynników stresogennych. Aplikacja aloesu na skórę po ekspozycji na słońce może przynieść ulgę, chłodzenie i nawilżenie. Aloes pomaga również w leczeniu drobnych oparzeń słonecznych i podrażnień skóry (6).

Ranking soków naturalnych lipiec 2022

Jak Wykorzystać Aloes do Nawodnienia

  1. Sok z Aloesu

Sok z aloesu jest łatwo dostępny i można go spożywać samodzielnie lub dodawać do innych napojów, takich jak smoothie czy soki owocowe

    2. Koktajle i Smoothie z aloesu

Dodanie aloesu do koktajli i smoothie to doskonały sposób na zwiększenie spożycia wody i składników odżywczych. Kombinacje z owocami, warzywami i innymi nawilżającymi składnikami, takimi jak ogórek czy arbuz, mogą stworzyć orzeźwiający i zdrowy napój.

Orzeźwiający Koktajl z Sokiem z Arbuza i Sokiem z Aloesu od Herbal Monasterium

Składniki:

  • 0,5 szklanki pokrojonego w kostkę jabłka
  • 1 szklanka pokrojonego w kostkę arbuza
  • 1/4 szklanki soku z aloesu od Herbal Monasterium
  • kilka kostek lodu
  • połówka limonki
  • liście mięty do dekoracji w zależności od upodobań

Właściwości Składników:

  • Arbuz: doskonale nawadnia organizm dzięki wysokiej zawartości wody oraz dostarcza cennych witamin i minerałów, takich jak witamina A, C, potas i magnez. Dodatkowo, bogactwo antyoksydantów, takich jak likopen, wspiera zdrowie serca, poprawia stan skóry oraz łagodzi stany zapalne.
  • Aloes: wspomaga trawienie, łagodzi stany zapalne i wspiera układ odpornościowy dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym i przeciwzapalnym. Dodatkowo, pomaga w nawilżeniu i nawodnieniu skóry, detoksykacji organizmu oraz może przyczyniać się do obniżenia poziomu cukru we krwi (5).
  • Sok z Limonki: Dodaje świeżości, jest bogaty w witaminę C i antyoksydanty, wspomaga układ odpornościowy.
  • Kostki Lodu: Chłodzą napój, nadając mu orzeźwiający charakter.

 

Praktyczne Porady Nawodnienia Latem

  • Pij Wodę Regularnie

Zaleca się picie co najmniej 8 szklanek wody dziennie, a latem nawet więcej, w zależności od aktywności fizycznej i temperatury otoczenia. Noś ze sobą butelkę wody i pij regularnie, nawet jeśli nie czujesz pragnienia.

  • Jedz Nawadniające Produkty

Owoce i warzywa o wysokiej zawartości wody, takie jak arbuz, ogórek, truskawki i pomidory, są doskonałym uzupełnieniem diety latem. Zapewniają dodatkową dawkę płynów oraz cennych witamin i minerałów.

  • Unikaj Nadmiernego Spożycia Kofeiny i Alkoholu

Kofeina i alkohol działają moczopędnie, co może prowadzić do szybszej utraty płynów. Ogranicz ich spożycie i zastąp je wodą lub napojami na bazie aloesu. Nawodnienie organizmu jest kluczowe dla zdrowia i dobrego samopoczucia, szczególnie latem. Aloes, dzięki swoim wyjątkowym właściwościom nawilżającym i odżywczym, stanowi doskonałe wsparcie w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia. Spożywanie soku z aloesu, dodawanie go do smoothie czy stosowanie żelu na skórę to proste i skuteczne sposoby na wykorzystanie jego dobroczynnych właściwości. Pamiętajmy o regularnym spożywaniu wody i nawilżających produktów, aby cieszyć się zdrowiem i energią przez całe lato.

 

Informacje podane na tej stronie służą wyłącznie celom edukacyjno-informacyjnym i nie powinny być użyte do diagnozowania lub leczenia jakiejkolwiek choroby czy schorzenia. W przypadku konieczności diagnozy lub leczenia należy skonsultować się z lekarzem.

 

Bibliografia:

1. Jéquier, E., Constant, F. Water as an essential nutrient: the physiological basis of hydration. Eur J Clin Nutr 64, 115–123 (2010).
2. Tomporowski, P. D., et al. "Effects of dehydration and fluid ingestion on cognition." International journal of sports medicine (2007): 891-896.
3. Javed, Shabnam. "Aloe vera gel in food, health products, and cosmetics industry." Studies in Natural Products Chemistry 41 (2014): 261-285.
4. Ewa Cieślik, Kinga Turcza.Właściwości prozdrowotne aloesu zwyczajnego Aloe vera (L.) Webb. (Aloe barbadensis Mill.) Borgis Post Fitoter 2015;(16)2: 117-124.
5. Vogler, B. K., and E. Ernst. "Aloe vera: a systematic review of its clinical effectiveness." British journal of general practice 49.447 (1999): 823-828.
6. Subasree, S., and Karthikeyan Murthykumar. "Effect of aloe vera in oral health-A review." Research Journal of Pharmacy and Technology 9.5 (2016): 609-612.

 

 


Właścicielem, administratorem i wydawcą sklepu internetowego Herbeo.pl jest Herbal Pharmaceuticals Sp. z o.o. z siedzibą w Krakowie, Rynek Główny 28, 31-010 Kraków, tel. 12 356 56 44, zarejestrowaną przez Sąd Rejonowy dla Krakowa-Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS 0000691511, kapitał zakładowy w wysokości: 120 000 zł, NIP: 6762535004.

Korzystanie ze sklepu internetowego jest bezpłatne. Zamieszczone w nim informacje, opisy ofert, zdjęcia, teksty, artykuły oraz wszystkie dane nie mogą być kopiowane (zarówno w całości jak i w części), powielane ani zmieniane bez uprzedniej pisemnej zgody Herbal Pharmaceuticals Sp. z o.o., zgodnie z ustawą z 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. Nr 24, poz. 83 z późniejszymi zmianami).

 

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Waluty
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa już od Kurier Fedex.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Herbeo
Sklep internetowy Shoper.pl