Wakacje to czas relaksu, odpoczynku i naładowania baterii. Niestety wrześniowy powrót do codzienności po wakacjach bywa trudny dla wielu z nas. Stres powakacyjny oraz sezonowy spadek nastroju w okresie jesienno-zimowym to zjawisko, które dotykają wielu ludzi. Jak sobie z nimi radzić? Wraz z odejściem lata, kiedy coraz szybciej zapada zmrok, częściej dopada nas spadek energii i obniżenie nastroju. Ten szczególny typ nawracających w sezonie jesienno-zimowym zaburzeń nastroju został nazwany depresją zimową- chorobą afektywną sezonową (SAD, ang. seasonal affective disorder).

Menopauza to naturalny proces w życiu każdej kobiety, w trakcie którego może dochodzić do rozwoju poważnych problemów zdrowotnych i chorób. O jednej z nich mówi się, że jest "cichym złodziejem", ponieważ nie daje o sobie znać do momentu wystąpienia złamania. To osteoporoza. Czy po menopauzie istnieje większe ryzyko wystąpienia osteoporozy i czy istnieje sposób, aby jej zapobiec?  

Wakacje to okres, który wielu z nas kojarzy się z dalekimi podróżami, niezwykłymi przygodami i ucieczką od codzienności. Niestety, dla niektórych to również czas, który wiąże się z nasileniem objawów choroby lokomocyjnej i dolegliwościami, które jej towarzyszą. Jak złagodzić nieprzyjemne odczucia w podróży? Poznajcie nasze propozycje. 

Spożywanie warzyw i owoców każdego dnia jest niezwykle ważne dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Wpływają one korzystnie na funkcjonowanie całego organizmu, dostarczając wielu niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały, błonnik i przeciwutleniacze. Różnorodna i zbilansowana dieta to podstawa zdrowego stylu życia. Jak zapewnić sobie odpowiednią podaż mikroelementów? Sięgnij po naturalne soki! 

Wreszcie nadeszła wiosna, na którą tak długo czekaliśmy.  To idealny czas na wycieczki za miasto, do lasu lub spacery w parku.  Warto jednak uważać na ukąszenia kleszczy, które mogą czaić się w trawach, krzewach i terenach zielonych. Statystyki niestety nie przynoszą dobrych informacji – liczba zakażeń rośnie. Co zrobić po ukąszeniu kleszcza i kiedy zgłosić się do lekarza?

Przed nami długi weekend majowy i coraz cieplejsze wieczory, które zachęcają do spędzania czasu na świeżym powietrzu z rodziną i przyjaciółmi. Jednocześnie rozpoczynamy sezon na grillowanie, który najczęściej trwa do schyłku lata. Jak cieszyć się smacznymi grillowanymi potrawami i jednocześnie zadbać o swoje zdrowie? Poznaj nasze porady i wspieraj swój układ trawienny, także w majówkę.

Rośliny  od zawsze była cennym źródłem składników bioaktywnych, które wykazują korzystny wpływ  na ludzkie zdrowie. Obecnie ekstrakty roślinne stają się coraz bardziej popularne w zdrowej diecie ze względu na swoje naturalne pochodzenie, a wiele z nich zawiera korzystne składniki odżywcze.

To co pobudza nasz apetyt to wygląd i zapach jedzenia. Czując świeżo przygotowany obiad lub deser nasz mózg natychmiastowo wysyła impuls, przez który ślinianki zaczynają pracować na zwiększonych obrotach, a my nabieramy ochoty na zjedzenie kuszącego posiłku. Jednak w niektórych przypadkach zapach ulubionych potraw może wywołać odwrotny efekt. Nudności u dzieci w podróży i nudności w ciąży należą do często spotykanych przypadłości. Jak im zaradzić i zmniejszyć ich natężenie?

Pierwsze promienie słońca, ciepły powiew wiatru i pojawiające się pąki na drzewach to jedne z pierwszych oznak wiosny, na które niecierpliwie oczekujemy podczas długich zimowych miesięcy. Przyroda powoli budzi się do życia, a Tobie towarzyszy rozdrażnienie, zmęczenie i przygnębienie? A może kilka zimowych miesięcy odbiło się na wyglądzie Twojej cery i włosów, a  brak ruchu na kondycji fizycznej? Wiosna to czas, aby zregenerować swój organizm i uporać się z przesileniem. Dowiedz się jak to zrobić.

Niemal każdy ważny dzień, świętowany w kulturze europejskiej, sięga swymi korzeniami do czasów antycznych. Z kultury helleńskiej i rzymskiej czerpiemy bowiem wielkimi garściami. Już w starożytnym Rzymie było to święto ku czci bogini Junony, opiekunki życia kobiet. Potem przez wiele wieków rola kobiet sprowadzała się do roli szarej eminencji życia rodzinnego – towarzyszki życia, matki i gospodyni. Dopiero XIX wiek przyniósł przełom. Do walki z utrwalonym stereotypem, stanęły rzesze kobiet, doprowadzając do głębokich zmian społecznych w imię zasady równości i wzajemnego poszanowania.

Pszczoły to pożyteczne owady, które wytwarzają nie tylko wszystkim dobrze znany miód, ale także żywiczą substancję – propolis. Propolis to naturalny produkt o szerokiej gamie prozdrowotnych właściwości. Już w starożytnych czasach był wykorzystywany przez Greków i Rzymian, którym służył jako substancja odkażająca i opatrująca rany, a Egipcjanie używali go do balsamowania mumii. Propolis znalazł zastosowanie także obecnie i cieszy się coraz większą popularnością. Dowiedz się jakie są jego właściwości i jak długo można stosować propolis.

Hashimoto to przewlekła choroba autoimmunologiczna, podczas której dochodzi do limfocytarnego zapalenia tarczycy. Jest najczęstszą przyczyną rozwoju niedoczynności tarczycy. Szacuje się, że w Polsce na Hashimoto choruje około milion osób. Choroba ma wpływ na różne aspekty życia. Czy istnieje związek pomiędzy rozwojem Hashimoto, a ciążą i płodnością kobiety?

Tłusty Czwartek to wielowiekowa tradycja. W starożytnym Rzymie świętowano odejście zimy ucztując i weseląc się winem w ramach Tłustego Dnia. W Polsce powitanie wiosny obfitowało zapustnymi potrawami wśród ludu i wystawnymi biesiadami na magnackich dworach. Jednak obecna tradycja narodziła się dopiero w średniowieczu. Ściśle wiąże się z kalendarzem chrześcijańskim i jest zależna od ruchomego święta jakim jest Wielkanoc.

W ostatnich latach na całym świecie, choroby układu krążenia, a w szczególności choroba wieńcowa, są jednymi z głównych powodów przedwczesnych śmierci. W Polsce stanowią przyczynę około połowy zgonów. Uwarunkowania genetyczne to jeden z czynników rozwoju chorób krążenia, jednak zdecydowanie częściej odpowiada za nie nasz styl życia – dieta, aktywność fizyczna, nadmiar stresu. Jak zadbać o profilaktykę chorób układu krążenia i dlaczego naturalny sok z aronii, głogu i granatu może nam w tym pomóc?

Walentynki, święto rozpalające duszę i serce, jest obchodzone co roku 14 lutego. W Polsce i innych krajach na świecie, w dniu św. Walentego zakochani w różny sposób wyrażają swoje uczucia. Dzieci obdarowują się czerwonymi serduszkami, młodzież żartobliwymi kartkami okolicznościowymi, zaś dorośli prezentami. Ten ostatni zwyczaj zaczął się upowszechniać już w XVIII w. co niestety doprowadziło do słusznego skądinąd twierdzenia, że Walentynki stały się komercyjnym świętem.

W naszej świadomości witamina C funkcjonuje jako „cudowny lek” na przeziębienie oraz remedium na szkorbut. Z kolei witaminę D postrzegamy jako zbawienny środek przeciw krzywicy oraz legendarną „witaminę słońca”, której braki należy uzupełniać w sezonie jesienno-zimowym. Ten mały wycinek obiegowych opinii pokazuje, że witaminę C i witaminę D traktujemy bardzo pobieżnie.

W ostatnich tygodniach obserwowaliśmy znaczny wzrost zachorowań na grypę. Lekarze notują także znaczny skok współwystępowania objawów ze strony górnych i dolnych dróg oddechowych. Zatkany nos, ból gardła i chrypa to główne z nich. Jak przebiega infekcja gardła i co zastosować na rozwijający się stan zapalny?

Wzrok to zmysł, bez którego nie jesteśmy w stanie wyobrazić sobie funkcjonowania. Jest ona nam niezbędny do wykonywania wielu czynności każdego dnia od momentu, w którym budzimy się, aż do momentu, w którym udajemy się na nocny spoczynek. Na co dzień spędzamy coraz więcej czasu przed ekranami smartfonów i komputerów, zapominając o tym, że światło niebieskie wywiera znaczący wpływ na wzrok, przez co możemy odczuwać objawy zmęczonych oczu. Poznaj sposoby na zmęczone oczy i dowiedz się jak dbać o oczy i narząd wzroku.

Każdego dnia powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi wraz z pożywieniem odpowiednią ilość witamin, minerałów i kwasów tłuszczowych. Ich odpowiednia podaż zapewnia nam prawidłowe funkcjonowanie oraz zachowanie zdrowia i energii. W stanach niedoborów i zwiększonego zapotrzebowania warto sięgnąć po suplementy diety, które stanowią uzupełnienie codziennej diety w niezbędne składniki odżywcze. Jak powinna wyglądać bezpieczna suplementacja i jak wybrać zdrowe suplementy?

Aby nasz organizm skutecznie bronił się przed patogenami, konieczne jest wspieranie jego odporności każdego dnia. Jesienią wzrasta liczba zakażeń górnych dróg oddechowych i liczba drobnoustrojów w naszym otoczeniu, na które jesteśmy narażeni. Osłabiony organizm, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, znacznie szybciej łapie infekcje. Jak poprawić odporność organizmu i jak szybko wyleczyć przeziębienie?