Podróżowanie, choć ekscytujące, może być również wyzwaniem dla naszego ciała i umysłu. Zmiany stref czasowych, długie godziny spędzone w samolocie, nowe klimaty i różnorodne kuchnie – to wszystko może wpłynąć na nasze samopoczucie. Na szczęście natura daje nam remedium na wiele z tych podróżniczych niedogodności – rumianek „Chamomilla recutita” Ten niepozorny kwiat od wieków jest ceniony za swoje właściwości lecznicze. Przyjrzyjmy się, jak rumianek może stać się niezastąpionym towarzyszem każdej podróży.
Rumianek uważany jest przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) za surowiec bezpieczny (GRAS – generally recognized as safe) (6).
Przyczyny nudności
Istnieje wiele potencjalnych przyczyn nudności:
- Problemy żołądkowo-jelitowe: Niestrawność, zatrucie pokarmowe, zapalenie żołądka i jelit oraz wrzody żołądka mogą wywoływać ten stan.
- Ciąża: Poranne mdłości, częsty objaw w pierwszym trymestrze ciąży, mogą powodować nudności i wymioty.
- Migreny: U niektórych osób nudności są skutkiem ubocznym migreny.
- Choroba lokomocyjna: Podróż samochodem, statkiem lub samolotem może prowadzić do choroby lokomocyjnej, której często towarzyszą nudności.
- Leki: Niektóre leki, takie jak te stosowane w chemioterapii i antybiotyki, mogą powodować nudności jako efekt uboczny.
- Stres emocjonalny: Lęk i stres mogą wpływać na układ trawienny, prowadząc do uczucia nudności.
Wakacje- niezbędnik podróżniczy
Objawy towarzyszące nudnościom
Oprócz uczucia mdłości, nudnościom mogą towarzyszyć inne objawy, takie jak:
- Zawroty głowy lub oszołomienie.
- Zwiększone wydzielanie śliny.
- Pocenie się.
- Szybkie bicie serca.
- Duszność.
Strategie radzenia sobie z nudnościami
Kiedy pojawią się nudności, warto wiedzieć jak poradzić sobie z tym problemem. Oto kilka praktycznych wskazówek:
- Weź powolne, głębokie oddechy: Skupienie się na oddechu może pomóc uspokoić ciało i zmniejszyć nudności.
- Połóż się i podnieś głowę: Ta pozycja może pomóc zmniejszyć nacisk na brzuch i złagodzić uczucie mdłości.
- Zachowaj nawodnienie: Popijaj wodę, klarowny bulion lub napoje zastępujące elektrolity, aby zapobiec odwodnieniu spowodowanemu wymiotami.
- Unikaj wyzwalaczy: Zidentyfikuj i unikaj pokarmów, zapachów lub sytuacji, które wywołują nudności.
- Odpoczywaj: Daj swojemu ciału czas na regenerację, zwłaszcza jeśli nudności są spowodowane chorobą lub ciążą.
Właściwości terapeutyczne rumianku:
Działanie przeciwalergiczne rumianku
Rumianek od dawna znany jest ze swoich licznych właściwości leczniczych, w tym także przeciwalergicznych. Udowodniono, że azuleny, takie jak chamazulen, zawarte w olejku eterycznym rumianku, wykazują silne działanie antyalergiczne i przeciwhistaminowe (3).
Przeciwdziałanie Chorobom Lokomocyjnym
Dla wielu osób podróżowanie samochodem, statkiem czy samolotem wiąże się z chorobą lokomocyjną. Rumianek może być pomocny również w tym przypadku. Jego łagodne właściwości uspokajające mogą pomóc złagodzić nudności i zawroty głowy. Warto mieć przy sobie herbatkę rumiankową lub pastylki z wyciągiem z rumianku, które można zażyć przed podróżą.
Inne badanie przeprowadzone z udziałem 65 kobiet z rakiem piersi poddawanych chemioterapii wykazało, że zarówno kapsułki z imbirem, jak i rumiankiem znacząco zmniejszały częstość wymiotów, bez istotnych różnic między nimi. Ponadto rumianek, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, przeciwskurczowym i uspokajającym, może złagodzić dyskomfort i niepokój przyczyniające się do uczucia nudności (1).
Jedno badanie kliniczne z 2019 r., opublikowane w International Journal of Public Health Science, wykazało, że aromaterapia rumiankiem może zmniejszyć nudności po chemioterapii. Rumianek może również pomóc złagodzić nudności spowodowane niestrawnością lub innymi problemami żołądkowo-jelitowymi (2).
Rumianek - Wspomaganie Trawienia
Zmiana diety podczas podróży może prowadzić do problemów żołądkowych. Nowe, egzotyczne potrawy, nieregularne posiłki, a czasem nawet stres mogą zaburzyć nasze trawienie. Rumianek, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym, może łagodzić dolegliwości
żołądkowe, takie jak wzdęcia, niestrawność czy skurcze. Warto mieć przy sobie torebki z suszonym rumiankiem, które można zalać wrzątkiem i szybko przygotować kojący napar. Istnieje szereg prac naukowych, które potwierdzają przeciwalergiczne właściwości rumianku. W badaniu przeprowadzonym przez McKay i Blumberg w 2006 roku, stwierdzono, że wyciągi z rumianku zawierają związki bioaktywne, które wykazują działanie przeciwhistaminowe, co pomaga w łagodzeniu objawów alergii. Te związki mogą zmniejszać odpowiedź zapalną na alergeny, co jest kluczowe w zarządzaniu objawami alergii (4). Dodatkowo, badania przeprowadzone przez Gupta i jego zespół w 2010 roku wykazały, że flawonoidy zawarte w rumianku, takie jak apigenina, mają zdolność do modulowania odpowiedzi immunologicznej organizmu. Apigenina była w stanie hamować wydzielanie histaminy przez mastocyty, co zmniejszało nasilenie reakcji alergicznych (5).
Rumianek - Właściwości Przeciwzapalne i Antyseptyczne
Rumianek ma również silne właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne. Maść lub olejek z rumianku mogą być stosowane na drobne skaleczenia, otarcia czy ugryzienia owadów, przyspieszając ich gojenie i łagodząc ból. Rumiankowe kompresy mogą być również pomocne w przypadku podrażnień skóry spowodowanych przez słońce. Silne działanie przeciwzapalne wyciągów z rumianku wynika z efektu synergistycznego zawartych w nich związków, takich jak flawonoidy, seskwiterpeny i azulenów. Jednym z głównych flawonoidów obecnych w koszyczkach rumianku jest apigenina, która odgrywa kluczową rolę w hamowaniu enzymów odpowiedzialnych za powstawanie stanu zapalnego (3).
Rumianek - Łagodzenie Podrażnień Skóry
Długie godziny spędzone na słońcu, zmiana klimatu czy suche powietrze w samolocie mogą prowadzić do podrażnień skóry. Rumianek jest znany ze swoich właściwości łagodzących. Hydrolat rumiankowy lub tonik z jego dodatkiem mogą być świetnym środkiem nawilżającym i kojącym dla skóry. Działa on jak naturalny balsam, który pomaga złagodzić zaczerwienienia i podrażnienia. Rumianek znany jest z działania przyspieszającego gojenie i regenerację naskórka oraz skóry właściwej, dzięki obecności azulenu i α-bisabololu, które pobudzają procesy ziarninowania. Badania wykazały, że wyciąg z rumianku jest skuteczny w redukcji obrzęków i stanów zapalnych skóry, porównywalnie do benzydaminy i hydrokortyzonu, oraz w leczeniu rumienia i zapalenia skóry, co potwierdzają eksperymenty na zwierzętach (3).
Przeciwdziałanie Chorobom Lokomocyjnym
Dla wielu osób podróżowanie samochodem, statkiem czy samolotem wiąże się z chorobą lokomocyjną. Rumianek może być pomocny również w tym przypadku. Jego łagodne właściwości uspokajające mogą pomóc złagodzić nudności i zawroty głowy. Warto mieć przy sobie herbatkę rumiankową lub pastylki z wyciągiem z rumianku, które można zażyć przed podróżą.
Inne badanie przeprowadzone z udziałem 65 kobiet z rakiem piersi poddawanych chemioterapii wykazało, że zarówno kapsułki z imbirem, jak i rumiankiem znacząco zmniejszały częstość wymiotów, bez istotnych różnic między nimi. Ponadto rumianek, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, przeciwskurczowym i uspokajającym, może złagodzić dyskomfort i niepokój przyczyniające się do uczucia nudności (1).
Jedno badanie kliniczne z 2019 r., opublikowane w International Journal of Public Health Science, wykazało, że aromaterapia rumiankiem może zmniejszyć nudności po chemioterapii. Rumianek może również pomóc złagodzić nudności spowodowane niestrawnością lub innymi problemami żołądkowo-jelitowymi (2).
Rumianek w podróży
Rumianek to prawdziwy skarb natury, który może okazać się niezastąpiony podczas podróży. Jego wszechstronne właściwości lecznicze sprawiają, że warto mieć go zawsze pod ręką, niezależnie od tego, dokąd się wybieramy. Z rumiankiem każda podróż stanie się nie tylko przyjemniejsza, ale i zdrowsza.
Preparat Imbir i Rumianek na Nudności od Herbal Monasterium, w formie wygodnych pastylek do ssania, jest naturalnym rozwiązaniem na nudności podczas podróży. Dzięki kompaktowej formie pastylki są łatwe do zabrania i spożycia w dowolnym momencie, co czyni je doskonałym wyborem na każdą podróż. Zawarte w preparacie składniki, takie jak imbir i rumianek, skutecznie łagodzą nudności oraz działają rozkurczowo i łagodząco na układ pokarmowy. Imbir zmniejsza wymioty i wspomaga trawienie, natomiast rumianek dodatkowo działa uspokajająco. Preparat ten jest bezpieczny dla diabetyków, szczególnie przydatny dla kobiet w pierwszym trymestrze ciąży oraz dla dzieci i osób dorosłych cierpiących na chorobę lokomocyjną.
Informacje podane na tej stronie służą wyłącznie celom edukacyjno-informacyjnym i nie powinny być użyte do diagnozowania lub leczenia jakiejkolwiek choroby czy schorzenia. W przypadku konieczności diagnozy lub leczenia należy skonsultować się z lekarzem.
Bibliografia:
1. Sanaati, Fateme, et al. "Effect of ginger and chamomile on nausea and vomiting caused by chemotherapy in Iranian women with breast cancer." Asian Pacific Journal of Cancer Prevention 17.8 (2016): 4125-4129.
2. Putri, Ima Nurcahyanti, Rizky Amelia, and Sri Rahayu. "The chamomile aromatherapy reduce the scale of nausea." International Journal of Public Health 8.3 (2019): 294-299.
3. Zielińska-Pisklak, Monika, and Łukasz Szeleszczuk. "Rumianek lekarski–dlaczego warto mieć go w domowej apteczce." Lek Pol 9.23 (2013): 72-79.
4. McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). A review of the bioactivity and potential health benefits of chamomile tea (Matricaria recutita L.). Phytotherapy Research, 20(7), 519-530.
5. Gupta, S. K., Gupta, K., & Joshi, P. (2010). Apigenin and other bioactive flavonoids from chamomile flowers and their therapeutic potential. International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, 1(11), 15-23.
6. Hausen B.M., Busker E., Carle R., The sensitizing capacity of composite plants. Experimental studies with extracts and compounds of Chamomilla recutita (L.) Rauschert and Anthemis cotula L., Planta Med., 1984, 50, 229
Właścicielem, administratorem i wydawcą sklepu internetowego Herbeo.pl jest Herbal Pharmaceuticals Sp. z o.o. z siedzibą w Krakowie, Rynek Główny 28, 31-010 Kraków, tel. 12 356 56 44, zarejestrowaną przez Sąd Rejonowy dla Krakowa-Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS 0000691511, kapitał zakładowy w wysokości: 120 000 zł, NIP: 6762535004.
Korzystanie ze sklepu internetowego jest bezpłatne. Zamieszczone w nim informacje, opisy ofert, zdjęcia, teksty, artykuły oraz wszystkie dane nie mogą być kopiowane (zarówno w całości jak i w części), powielane ani zmieniane bez uprzedniej pisemnej zgody Herbal Pharmaceuticals Sp. z o.o., zgodnie z ustawą z 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. Nr 24, poz. 83 z późniejszymi zmianami).