Witamina D, często nazywana "witaminą słońca", jest niezbędna dla naszego zdrowia. Większość z nas kojarzy ją ze wzmocnieniem kości i zębów, ale jej wpływ sięga znacznie dalej – od wsparcia układu odpornościowego po poprawę funkcji mięśniowych. Ciało produkuje witaminę D, gdy nasza skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych, co czyni lato idealnym czasem na jej naturalne uzupełnianie. Ale czy to oznacza, że latem możemy zapomnieć o suplementacji?