Spożywanie warzyw i owoców każdego dnia jest niezwykle ważne dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Wpływają one korzystnie na funkcjonowanie całego organizmu, dostarczając wielu niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały, błonnik i przeciwutleniacze. Różnorodna i zbilansowana dieta to podstawa zdrowego stylu życia. Jak zapewnić sobie odpowiednią podaż mikroelementów? Sięgnij po naturalne soki!
Spożywanie warzyw i owoców każdego dnia jest niezwykle ważne dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Wpływają one korzystnie na funkcjonowanie całego organizmu, dostarczając wielu niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały, błonnik i przeciwutleniacze. Różnorodna i zbilansowana dieta to podstawa zdrowego stylu życia. Jak zapewnić sobie odpowiednią podaż mikroelementów? Sięgnij po naturalne soki!
Narodowy Instytutu Zdrowia Publicznego rekomenduje spożycie ok 400 gram warzyw i owoców na dzień, ze zachowaniem zdecydowanej przewagi warzyw. Powinny stanowić one istotny składnik każdego posiłku oraz przekąsek. Zilustrowane zalecenia w formie talerza, w łatwy sposób obrazują jak powinien wyglądać zbilansowany posiłek. Jedną porcję warzyw lub owoców możemy wymienić na sok, który dostarczy nam cennych składników odżywczych!
Źródło: https://ncez.pl/abc-zywienia-/zasady-zdrowego-zywienia/talerz-zdrowego-zywienia
Witaminy i antyoksydanty ukryte w kolorach – naturalne soki
Wprowadzenie do naszej diety codziennych porcji owoców i warzyw przyniesie niekwestionowane korzyści dla naszego zdrowia. Pozytywne aspekty związane z ich spożyciem, wynikają z prozdrowotnych związków w nich zawartych. Raport przeprowadzony przez WHO w prawie 40 krajach donosi, że w 2017 roku około 10,9 miliona osób zmarło z powodu nieprawidłowego odżywienia. Za 22% wszystkich zgonów odpowiadała dieta uboga w produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce, ale obfitująca w produkty wysokoprzetworzone, słodzone, z dużą zawartością soli i tłuszczów trans. Monotonny styl żywienia może prowadzić do powstawania niedoborów i niedożywienia. Jak urozmaicić swój jadłospis? Zadbaj o kolory na swoim talerzu! To właśnie różnorodna barwa wskazuje na to, jakie związki organiczne i składniki aktywne znajdziemy w danym produkcie. Pomocne mogą okazać się naturalne soki 100%, które stanowią uzupełnienie codziennej diety w prozdrowotne składniki, które nie zawsze są dostępne na sklepowych półkach.
Jakie właściwości prozdrowotne stoją za kolorami warzyw i owoców?
- Kolor niebieski/fioletowy – za ten kolor odpowiadają składniki odżywcze, takie jak resweratrol, garbniki, antocyjany – wykazują one właściwości przeciwutleniające, zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób serca i miażdżycy. Ich działanie kardioprotekcyjne zostało opisane jako zjawisko „paradoksu francuskiego”. Populacja francuska, w porównaniu do innych krajów Europy Zachodniej, wykazuje większe spożycie produktów bogatych w tłuszcze pochodzenia zwierzęcego (m.in. sery), jednak pomimo tego liczba zachorowań na miażdżycę wśród francuzów jest mniejsza niż w innych krajach europejskich. Prawdopodobnie odpowiada za to protekcyjne działanie polifenoli znajdujących się w czerwonym winie, którego spożycie we Francji również jest na wysokim poziomie. W Polsce owoce o wysokim potencjale przeciwzapalnym to między innymi aronia i czarny bez.
Kolor czerwony – produkty w tym kolorze są bogate w karotenoidy oraz likopen. Ten naturalny barwnik nadaje nie tylko piękny kolor, ale także jest bogactwem przeciwutleniaczy, które ochraniają nas przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, takich jak promieniowanie UV, zanieczyszczenie środowiska, czy dym tytoniowy. Żurawina, malina, granat, oraz głóg to owoce, które charakteryzują się intensywnym czerwonym kolorem.
- Kolor pomarańczowy i żółty- owoce i warzywa w tym kolorze bogate są m.in. w karoteny i kumaryny. Beta-karoten to naturalny barwnik, który pełni ważną funkcję w organizmie człowieka. Nasz organizm jest w stanie przekształcić beta-karoten w aktywną formę witaminy A, znaną również jako retinol. Witamina A jest niezbędna dla naszego organizmu, ponieważ odgrywa kluczową rolę w wielu procesach, takich jak utrzymanie zdrowej skóry i wzroku i funkcjonowanie układu odpornościowego. Spożycie pokarmów bogatych w beta-karoten jest ważne, ponieważ pozwala na dostarczenie organizmowi witaminy A w bezpieczny i naturalny sposób. Acerola, dzika róża i rokitnik to rośliny o intensywnym żółtym, pomarańczowym i czerwonym kolorze.
- Kolor biały/brązowy – tą barwę roślinom nadaje grupa fitoskładników z grupy flawonów. Ma ona właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Znajdziemy je w owocach noni, gravioli, morwy białej, czy czarnej rzepie. Niektóre warzywa o tym zabarwieniu zawierają także związki siarki, które pobudzają ukrwienie skóry, wzmacniają włosy i paznokcie, a także wpływają na wydzielanie soków trawiennych.
Jak wybrać dobry naturalny sok?
Wybór odpowiedniego soku może być niezwykle trudny w obecnie bogatym rynku napojów. Często spotykamy się z produktami, które podają się za "naturalne", ale w rzeczywistości są pełne barwników, konserwantów i cukru. Jeśli szukasz prawdziwie naturalnego soku przede wszystkim wybierz produkt pozbawiony zbędnych dodatków. Im jego skład będzie krótszy, tym lepiej. Czy trudno takie znaleźć? Marka Herbal Monasterium posiada w swojej ofercie naturalne soki z warzyw, owoców i surowców roślinnych o prostym i krótkim składzie. Dodatkowo nie zawierają one dodatku wody, co wpływa na ich esencjonalność. Nie stoi to na przeszkodzie, aby samemu rozcieńczył sok z wodą lub użyć go jako bazy do koktajli i deserów.
4 powody dlaczego warto pić naturalne soki
- To dobre źródło witamin i składników odżywczych.
Naturalne soki to prawdziwe bogactwo prozdrowotnych składników – antyoksydantów, witamin i minerałów. Krótkotrwała pasteryzacja, której poddawane są soki Herbal Monasterium, ich nie niszczy. Wpływa ona na zachowanie świeżości soku oraz zniszczenie drobnoustrojów.
- Pomagają wzbogacić dietę.
Sięgając po naturalne soki stworzone z niepopularnych owoców, warzyw lub ekstraktów roślinnych, mamy okazję wzbogacić swoją dietę w witaminy i minerały. Różnorodna dieta oparta o szeroki wachlarz składników to podstawa zachowania zdrowia i uniknięcia rozwoju niedoborów.
- Wzmocnienie odporności i wsparcie w wielu dolegliwościach.
Herbal Monasterium oferuje szeroką gamę naturalnych soków, których składniki wykazują pozytywne działanie na wzmocnienie układu odpornościowego, pokarmowego czy też gospodarkę węglowodanową. Składniki bioaktywne są dostępne cały rok, nie tracąc swoich właściwości.
- Płynna forma zapewnia szybki początek działania.
Bibliografia:
Bieniek-Majka M., Konsumpcja owoców i warzyw w UE oraz jej potencjalne środowiskowe i zdrowotne konsekwencje, ZAGADNIENIA DORADZTWA ROLNICZEGO NR 1'2022(107)
https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia-/zasady-zdrowego-zywienia/talerz-zdrowego-zywienia/
Informacje podane na tej stronie służą wyłącznie celom edukacyjno-informacyjnym i nie powinny być użyte do diagnozowania lub leczenia jakiejkolwiek choroby czy schorzenia. W przypadku konieczności diagnozy lub leczenia należy skonsultować się z lekarzem.
Właścicielem, administratorem i wydawcą sklepu internetowego Herbeo.pl jest Herbal Pharmaceuticals Sp. z o.o. z siedzibą w Krakowie, Rynek Główny 28, 31-010 Kraków, tel. 12 356 56 44, zarejestrowaną przez Sąd Rejonowy dla Krakowa-Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS 0000691511, kapitał zakładowy w wysokości: 120 000 zł, NIP: 6762535004.
Korzystanie ze sklepu internetowego jest bezpłatne. Zamieszczone w nim informacje, opisy ofert, zdjęcia, teksty, artykuły oraz wszystkie dane nie mogą być kopiowane (zarówno w całości jak i w części), powielane ani zmieniane bez uprzedniej pisemnej zgody Herbal Pharmaceuticals Sp. z o.o., zgodnie z ustawą z 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. Nr 24, poz. 83 z późniejszymi zmianami).