Menopauza to zupełnie naturalny okres w życiu każdej kobiety podczas którego dochodzi do stopniowego wygaszania funkcji hormonalnej jajników i zakończenia okresu rozrodczego. Pierwsze objawy menopauzy mogą pojawić się w okolicy 45 roku życia, a w Polsce statystycznie ostatnia miesiączka występuje u kobiet w 51 roku życia. Dowiedz się jakie są szczegółowe objawy menopauzy, jak wygląda jej przebieg, a także jak złagodzić okres klimakterium.
Często kobiety używają terminu „menopauza” lub „klimakterium” w stosunku do określenia wszystkich objawów, które towarzyszą im w tym okresie. Jednak w medycznej nomenklaturze termin menopauza ma inne znaczenie. Wg Światowej Organizacji Zdrowia menopauza to okres, w którym wystąpiło ostatnie krwawienie miesiączkowe. Poprzedza je wieloletni okres, w którym stopniowo wygasa funkcja hormonalna jajników.
Menopauzę i jej objawy możemy podzielić na trzy etapy:
- premenopauza – towarzyszą jej pierwsze objawy menopauzy, które pojawiają się koło 45 roku życia. Cykle miesiączkowe ulegają skróceniu i w ok. 40 % są bezowulacyjne. Obniża się poziom estrogenów i progesteronu, wzrasta poziom hormonów LH i FSH. Liczba pęcherzyków Graafa w jajnikach spada. Powoli wygasa ich czynność hormonalna;
- menopauza – to okres wystąpienia ostatniego krwawienia miesięcznego. Jak rozpoznać koniec menopauzy? To bardzo proste. Przez okres dwunastu miesięcy po ostatniej miesiączce nie wystąpiło żadne krwawienie;
- postmenopauza – to okres, w którym doszło do całkowitego zaniku miesiączki. Poziom estrogenów drastycznie spadł, co powoduje nasilenie dolegliwości, a także może przyczynić się do rozwoju wielu schorzeń współtowarzyszących:
- stanów zapalnych pochwy,
- osteoporozy,
- zaburzeń układu krwionośnego,
- nietrzymania moczu.
Menopauza – objawy i pierwsze sygnały, które ją zwiastują
Klimakterium to nieodłączny okres przekwitania organizmu kobiety. Za ten proces odpowiedzialne są hormony płciowe: progesteron oraz estrogeny, które produkowane są przez kobiece jajniki. Odpowiadają one za setki przemian, które zachodzą w kobiecym organizmie – od stymulowania cyklów miesiączkowych, rozwoju cech płciowych, po prawidłową budowę kości i wygląd skóry.
Z wiekiem jajniki wyczerpują swoją funkcję, a poziom hormonów płciowych powoli spada. Przysadka mózgowa chce doprowadzić do wyrównania poziomu hormonów w organizmie, dlatego wydziela hormony FSH i LH, które mają pobudzić jajniki do pracy, jest to jednak niemożliwe, przez co dochodzi do zachwiania homeostazy organizmu. Może to powodować różnego rodzaju dolegliwości.
Pierwsze objawy menopauzy nie muszą kojarzyć się z menopauzą. Mogą mieć różnorodny przebieg, a także intensywność. Najczęściej pierwszy z objawów to zaburzenia cyklu miesiączkowego: u niektórych kobiet cykle wydłużają się, a krwawienie miesiączkowe pojawia się nawet co dwa miesiące, a u innych cykle stają się krótsze i bardziej intensywne.
Do szczegółowych objawów menopauzy zaliczamy:
- uderzenia gorąca, które kobiety opisują jako gwałtowne fale ciepła, którym często towarzyszą zawroty głowy, kołatanie serca, odczucie niepokoju i zaczerwienienie twarzy, szyi i dekoltu;
- nocne poty i zaburzenia snu, które często spowodowane są uderzeniami gorąca;
- zaburzenia nastroju, drażliwość, huśtawka emocjonalna;
- zaburzenia koncentracji;
- obniżenie libido;
- problem z utrzymaniem masy ciała i wahania wagi;
- zatrzymanie wody w organizmie.
Co boli przy menopauzie? Niektóre kobiety mogą odczuwać bolesność i tkliwość piersi. Mogą pojawić się także bóle migrenowe, bóle brzucha i kości. Bóli w okolicy mostka i klatki piersiowej nie należy bagatelizować. Konieczne jest skonsultowanie swojego stanu zdrowia oraz badań laboratoryjnych z lekarzem, który wykluczy rozwój innych chorób, które mogą pojawić się w okresie postmenopauzy. Należą do nich przede wszystkim zaburzenia gospodarki lipidowej, choroby układu krążenia, choroba wieńcowa, osteoporoza.
Znaczny spadek ilości estrogenów w stosunku do poziomu androgenów może powodować także zmiany jędrności skóry. Mogą pojawiać się także na niej przebarwienia i plamy. Włosy i paznokcie stają się kruche i łamliwe. Częściej pojawiają się także infekcje układu moczowego.
Menopauza - w jakim wieku się pojawia?
Wiele kobiet zastanawia się w jakim wieku rozpocznie się u nich menopauza. Wiek wystąpienia klimakterium jest wielokierunkowo uwarunkowany. W Polsce menopauza występuje u kobiet średnio w okolicach 51 roku życia. Jednym z najważniejszych czynników, który wpływa na wiek wystąpienia klimakterium są czynniki genetyczne. Do pozostałych czynników, które również wpływają na wiek wystąpienia menopauzy, zalicza się:
- pochodzenie demograficzne,
- regularność i przebieg cykli miesiączkowych,
- liczba przebytych ciąż,
- przebyte choroby,
- BMI,
- styl życia,
- uzależnienia.
Jak rozpoznać klimakterium?
Kiedy zauważysz u siebie pierwsze objawy menopauzy możesz zasięgnąć porady lekarza. Często pierwsze symptomy klimakterium przypominają inne zaburzenia, np. problemy z tarczycą. Warto oznaczyć w odpowiednim dniu cyklu hormony takie jak progesteron, estradiol, estrogeny, FSH i LH.
Warto również wykonać szczegółowe badania krwi:
- hormony TSH, T3, T4, fT3, fT4
- lipidogram – cholesterol, cholesterol całkowity, HDL, LDL
- morfologię krwi.
Po ocenie wyników badań lekarz może wdrożyć odpowiednie leczenie.
Jak wspomóc układ hormonalny w przebiegu menopauzy?
Przekwitanie i towarzyszące mu objawy niejednokrotnie wpływają na zmniejszenie jakości życia kobiet w okolicach 50 roku życia. Warto jednak zastosować się do kilku zaleceń, które pozytywnie wpłyną na poprawę samopoczucia i zachowanie zdrowia:
- wprowadź do codziennej rutyny aktywność fizyczną: to najlepszy darmowy „lek” po jaki możemy sięgnąć. Regularny ruch poprawi Twoją kondycję, poprawi pracę krążenia i serca, pozytywnie wpłynie na poprawę snu i zmniejszenie stresu;
- zadbaj o odpowiednią dietę – odpowiednio zbilansowane posiłki bogate w składniki mineralne, witaminy i antyoksydanty wpłyną korzystnie na Twoje zdrowie i samopoczucie. Wprowadź do swojej diety pełnoziarniste produkty zbożowe bogate w błonnik, pełnowartościowe źródła białka, a także roślinne źródła tłuszczu (orzechy, pestki, oleje, awokado) oraz tłuste ryby morskie;
- znajdź sposób na relaks;
- nawadniaj się;
- wprowadź do swojej diety fitoestrogeny.
Roślinna moc fitoestrogenów
Fitoestrogeny to związki, które znajdziemy w roślinach. Dzięki podobnej budowie biochemicznej ich działanie jest zbliżone do działania estrogenów produkowanych przez jajniki. Posiadają one zdolność do łączenia się z receptorami estrogenowymi, dzięki czemu łagodzą nieprzyjemne objawy związane z okresem menopauzy. Znajdziemy je między innymi w czerwonej koniczynie.
Koniczyna czerwona dzięki zawartości izoflawonów i substancji z grupy flawonoidów pomaga w stanach niedoborów estrogenowych, wpływając na poprawę samopoczucia, łagodzi uderzenia gorąca, a także poprawia mineralizację kości.
Koniczyna czerwona to jeden ze składników preparatu EstroBalans. To receptura 8 niehormonalnych składników aktywnych, polecana w celu złagodzenia uciążliwych objawów klimakterium, takich jak:
- uderzenia gorąca
- nadmierna potliwość
- problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała
- rozdrażnienie i kłopoty z koncentracją
- ryzyko wystąpienia osteoporozy i chorób układu krążenia.
Informacje podane na tej stronie służą wyłącznie celom edukacyjno-informacyjnym i nie powinny być użyte do diagnozowania lub leczenia jakiejkolwiek choroby czy schorzenia. W przypadku konieczności diagnozy lub leczenia należy skonsultować się z lekarzem.
Bibliografia:
- Maciejewska M., Zgórka G. , Rodzaj Trifolum L. (koniczyna) jako nowe źródło fitoskładników o antybiodegeneracyjnych właściwościach, KOSMOS, Problemy Nauk Biologicznych, Tom 67 2018, Numer 3(320),Strony 635–642
- Rumianowski B., Brodowska A., Karakiewicz B., Grochans E., Ryterska K., Laszczyńska M. Czynniki środowiskowe wpływające na wiek wystąpienia naturalnej menopauzy u kobiet
Właścicielem, administratorem i wydawcą sklepu internetowego Herbeo.pl jest Herbal Pharmaceuticals Sp. z o.o. z siedzibą w Krakowie, Rynek Główny 28, 31-010 Kraków, tel. 12 356 56 44, zarejestrowaną przez Sąd Rejonowy dla Krakowa-Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS 0000691511, kapitał zakładowy w wysokości: 120 000 zł, NIP: 6762535004.
Korzystanie ze sklepu internetowego jest bezpłatne. Zamieszczone w nim informacje, opisy ofert, zdjęcia, teksty, artykuły oraz wszystkie dane nie mogą być kopiowane (zarówno w całości jak i w części), powielane ani zmieniane bez uprzedniej pisemnej zgody Herbal Pharmaceuticals Sp. z o.o., zgodnie z ustawą z 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. Nr 24, poz. 83 z późniejszymi zmianami).